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| 稽古の流れ | 普段の稽古は基本稽古からはじまり、型、組手と各級の指導方針に従い稽古します。 |
| 開始の礼 | はじまりの礼 |
| 基本稽古 | 基本の立ち方（16種）、その場での基本、移動基本、体捌き、その他 |
| 型稽古 | ・基礎の型 ・基本型 ・各種型 |
| 組手 | ・基本組手、一本〜三本組手 （七級以上） ・打ち込み稽古、約束組手 ・自由組手、試合組手、他 |
| 整理体操 | 稽古後の疲労した身体を軽いストレッチでほぐします。 |
| 終了の礼 | 終わりの礼 |
| 掃除 | 稽古後は皆で道場の掃除を初心者、有段者区別なく行います。 |
| 自習 | 稽古開始時間前、道場退出時間まで各自で練習することができます。 |
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